Подготовительный период перед началом Рамадана — важное время для адаптации организма к предстоящим изменениям в питании и режиме дня, сообщил в своем Telegram-канале депутат Госдумы РФ от РТ Айрат Фаррахов. Чтобы облегчить переход к посту, он рекомендует:
- Постепенно сократить употребление кофе и кофеина.
- Отказаться от газировки.
- Уменьшить объем пищи, отказавшись от дополнительной порции утром и вечером.
- Ограничить тяжелую пищу: жареные блюда, мясо, соленые и сладкие продукты, чипсы.
- Больше есть овощи, фрукты, рыбу и цельнозерновые продукты.
- Воздержаться от переедания накануне Рамадана.
- Пить больше воды.
Священный для мусульман месяц Рамадан начнется в эту пятницу с заходом солнца. Почти месяц верующие будут соблюдать пост – уразу, подробнее в материале: «Рамадан в Татарстане в 2025 году: сколько продлится ураза и когда пройдет главный ифтар».
Фото: ©«Татар-информ»
Автор: «Татар-информ»
Источник: https://www.tatar-inform.ru
